内容 ラン
講習 ランニングに必要なストレッチ
実技 技術講習 ランニング3原則
1㎞×3本(ハートレイトの活用)
申込9名 参加6名(大人5名、小人1名) Continue reading
10月5日(土)、みゆきがはらSSで第7回トライアスロン講習会が開催されました。
参加者 大人8名、小人7名 合計15名
講 師 村上晃史さん
会 場 みゆきがはらSS
内 容 講 習
バイクポジションセッティング
ペダリング技術
実 習
固定ローラー台を使用したトレーニング
次回は11月9日(土)を予定しております。より多くのご参加をお持ちいたしております。
◆申込み方法:申込書をここからダウンロードして郵送かFAX028-678-8687で申し込み下さい。
また、ネットエントリーをご希望の方はこちらから申し込めます
参加費は当日ご持参ください。
◆申込締切:開催日の 2 日前まで。各回定員になり次第締め切り。
◆送り先:〒321-0982 栃木県宇都宮市御幸ヶ原町31-48 光コーポA105号 宇都宮 村上塾
*問い合わせ tel090-4053-0610(渡辺)10時~17 時 u_murakamijuku@yahoo.co.jp
トライアスロンでレベルアップを目指す方
ロングのレースに挑戦したい方
マラソンの走り込みをしたい方・・・
ベースアップに最適な時期に
講習でしっかり学び
しっかり距離を積んで
来季への進化につなげましょう!
宿泊のろまんちっく村は
天然温泉&地ビール&地産地消料理…
仲間と共に最高な時間も満喫できます!
宇都宮餃子ランチなど…食事も充実のキャンプです!
◆主 催:宇都宮 村上塾
◆開催日:11月30(土)〜12月1日(日)
◆会 場:栃木県宇都宮市
◆宿 泊:宇都宮市ろまんちっく村
◆対 象:高校生以上の男女
◆参加コース:
㈰トライアスロンコース
㈪ランニングコース(スイムバイク体験可)
◆参加費:(㈰㈪料金共通)
19,000円(会員外)
16,000円(宇都宮村上塾会員及びトライアスロンスクール及び学生)
(宿泊費、4食分、施設使用料、保険、指導料)
◆定 員:30名
◆締 切:11/17(日)*定員になり次第締め切ります。
◆最終案内:開催1週間前に郵送またはメールにてお送りいたします。
◆申込み方法:申込み用紙を郵送orFAX、またはホームページ(サークルスクエア)からWeb申込し、参加費を郵便振替でお送りください。
*宇都宮村上塾Webシステム:サークルスクエアへのご登録を済ませてから、お申込ください。
ご登録画面はこちら↓
https://www.c-sqr.net/cs28449/Person_insert.html
すでにご登録いただいている方は、「スケジュール」→11/30「ディスタンスチャレンジキャンプ」(*コース選択)→「出欠」→「参加」クリックで完了!
*トライアスロンコース申込「ディスタンスチャレンジキャンプ!」
http://www.c-sqr.net/c/cs28449/Circle_detailEvent.html?event_id=1381075
*ランニングコース申込「ディスタンスチャレンジキャンプ!」
http://www.c-sqr.net/c/cs28449/Circle_detailEvent.html?event_id=1388425
ランニングコースで、スイム・バイク体験希望者は「メモ」に体験希望記載、身長記載ください。
■送り先:〒321-0982
栃木県宇都宮市御幸ヶ原町31-48 光コーポA105号
■お問合せ TEL 090-4053-0610(渡辺)10:00〜17:00
FAX 028-678-8687 Eメール u_murakamijuku@yahoo.co.jp
■郵便振替口座;宇都宮 村上塾
記号番号 00190-2-154757
指導:清水隆夫 宇都宮村上塾専任コーチ
渡辺亜希子 宇都宮村上塾専任コーチ
指導&監修:村上晃史 宇都宮村上塾代表監督
日本体育協会公認トライアスロン指導者
JOCナショナルコーチアカデミー修了
御案内PDFデータはこちら↓
http://blog.ap.teacup.com/murakamijuku/html/2013distance_challenge_camp_info.pdf
今回で13回目の開催となる宇都宮村上塾の恒例イベント、アイアンマン10を、 ろまんちっく村 さんのご理解ご協力をいただき開催いたします!
ろまんちっく村は豊富な飲食ブースもあり、練習後は天然温泉での入浴もできます!
また、東日本大震災復興にはまだまだ支援が必要です。チャリティーマラソンも兼ねておりますので、ぜひ多くの皆さまのご理解ご協力をよろしくお願いいたします!
宇都宮村上塾は、トライアスロンに挑戦したい方の夢実現も応援いたします!
バイクの時間帯で、競技用バイクのレンタルもいたします!!
興味のある方は、この機会にぜひトライアスロンの体験もお待ちしております!
【名称】アイアンマン10練習会vol.13 & 東日本大震災復興支援チャリティマラソン
【主催】宇都宮村上塾
【日時】11月3日(日)5:00~16:00
【種目別 時間/場所】:
◆スイム:5:00~6:00/みゆきがはらSS (集合4:50分)
◆バイク:7:00~13:00/ろまんちっく村発着(みのりの森 第3駐車場が拠点になります*前回の第4駐車場から変更になりました)
バイクレンタル希望者は、お申込時に身長と参加時間帯をご記載ください。
台数に限りがありますので、お申込多数の場合には、ご希望にそえない場合がございますのでご了承ください。
ヘルメットもお貸しいたします。靴は運動靴で結構です。スパッツタイプのウェアを履いてきてください。
◆ラン:13:00~16:00/ろまんちっく村園内(みのりの森・里のエリアを予定)
◎東日本大震災復興支援チャリティマラソンも併設しています。
1周2kmを周回し、1周につき100円を寄付していただきます。
寄付は全額東日本大震災の義援金として寄付します。
コースは何種類か提案させていただきます。ウォーキング等で安心してご参加ください。
義援金送り先:来年の七ヶ浜大会にて「宮城県トライアスロン協会」へ寄付します。
【参加費】無料(下記施設使用料のみお願いします。)
※施設使用料(プールのみ):村上塾会員700円,学生会員500円
会員外1050円、みゆきがはらSS会員・朝練クラブ会員(無料)
【お申込】ホームページ内Webページ「村上塾練習会スケジュール(サークルスクエア)」より
ご入力をお願いします。
※事前にご自身にて「宇都宮村上塾/サークルスクエア」へのご登録をお願いします。
登録について、詳しくはHP→「村上塾練習会スケジュール」をクリックしご登録ください。
ご登録画面はこちら↓
https://www.c-sqr.net/cs28449/Person_insert.html
すでにご登録いただいている方は、「スケジュール」→11/3「アイアンマン10&チャリティーマラソン」→「出欠」→「参加」クリックで完了!
※お申込期限11/1(金)13時
宇都宮村上塾恒例イベント「アイアンマン10」とは…
①スイム1時間、バイク6時間、ランを3時間、合計10時間の間で何キロ走れるか。自分への挑戦です!1種目のみ参加や途中参加、途中帰りもOK。終了時間も自由。老若男女どなたでもご参加ウエルカム!
②バイク・ランは周回コース上にエイドステーションを設置しますので、そこで自由に休めます。水・食料は参加者各自ご用意願います。ろまんちっく村園内の飲食ブースもぜひご活用ください。
③チーム所属のトライアスロン世界選手権出場選手達も多数参加します。
トップ選手たちと共に楽しく有意義な時間を共有しましょう!
④ろまんちっく村温泉割引券も配布いたします!温泉も満喫できます。
※練習会は自己責任ですので、各自保 険等対策をお願いします!
バイク・ランの集合・エイドステーションはろまんちっく村第3駐車場になります。
アクセスはこちら http://www.romanticmura.com/access/
開催要項PDFはこちら
http://blog.ap.teacup.com/murakamijuku/html/2013.ironman10.autumn_info.pdf
仲間とともにいい汗流しましょう!
何かご不明な点などございましたらお気軽にお問合せください。
【問合せ】090-4053-0610(10:00~17:00) u_murakamijuku@yahoo.co.jp 担当:渡辺
10月13日(日)
宇都宮村上塾選手達を応援しよう!
椿・生田目が出場!
(社会人島田選手も、9/29村上大会で日本選手権への切符を狙ってます!)
日本のトップ選手達がお台場に集結!
卒業生の菊池選手や多数の選手達も参戦予定!
★募集締切 10月6日(日)
★料金 大人4,500円(会員外)
4,000円(宇都宮村上塾スポンサーサプライヤー&
宇都宮村上塾会員&トライアスロンスクール(家族含)
高校生以下1,000円 未就学児無料
*小学生以下は保護者または責任者同伴でお願いします
(片道のみご希望の方は、半額になります。)
★募集人数 90名まで
*人数により多少料金に変動が有る可能性があることご了承ください。
*料金は当日集金いたします。
★参加申込方法
ホームページ(ブログ)、または以下を切取りFAXにてお申込ください。
FAX 028-678-8687
★問合せ TEL 090-4053-0610(渡辺) 10:00〜17:00
メール u_murakamijuku@yahoo.co.jp
★行程
道の駅はが4時45分発→みゆきがはらSS5時30分出発(5:15集合)→
上三川IC(途中1回SA休憩有)→8時東京お台場到着→
レース観戦8時25分〜13時半頃(スタート;女子8:25・男子11時)→
自由時間(14時半頃〜17時)
→17時お台場〔青海東臨時駐車場〕出発(16:50集合)→
上三川IC(途中1回SA休憩有)→20時みゆきがはらSS到着→
20時45分道の駅はが到着
*食事は各自にてお願いします。
*観戦席などはございません。屋外での観戦となります。雨具などもご持参ください。
*道路状況により予定時刻が前後することもございますのでご了承ください。
*乗車場所:みゆきがはらSS 宇都宮市御幸ケ原町31
お車は、じゃり駐車場においていただいて結構です。
*大会が中止となった場合には観光となりますのでご了承ください。
☆参加者は村上塾サポーターTシャツ着用ください!☆
チーム力アップして!熱い応援をお願いします!!
(まだお持ちでない方にはTシャツをお渡しいたします)
★祝★
2020年東京オリンピックパラリンピック開催決定!!
お台場日本選手権会場は東京オリンピック・パラリンピックトライアスロン開催候補地です!
どなたでもご参加結構ですので多くの方にご覧いただき応援の声を直接届けて下さい!
ぜひご参加お待ちしております!
御案内PDFデータはこちら↓
http://blog.ap.teacup.com/murakamijuku/html/2013japancupfinal_bustour_info.pdf